مختصّة تدعو الأولياء الى ضبط نوم الأطفال قبل العودة المدرسية

دعت الأخصائية النفسانية في علم النفس السريري والإدمان أروى بوزيدي الاولياء الى ضرورة تعديل ساعات النوم لدى أطفالهم استعدادا للعودة المدرسية.

وأضافت "نحو أسبوع فقط يفصلنا عن العودة المدرسية والولي له متسع من الوقت لإرجاع طفله الى الروتين المتناسب مع العودة المدرسية"

وقالت "إن النوم والإستيقاظ باكرين هو التمشي السليم والملائم مع مواصلة التقيد بمواعيد النوم لتعود الساعة البيولوجية للطفل لنشاطها الطبيعي".

الطفل يحتاج إلى حوالي 11 ساعة من النوم يوميّا

وأكدت البوزيدي "ان الاطفال في عمر المدرسة يحتاجون من 11 الى 12 ساعة نوم خلال الليل، محذرة من الآثار المترتبة عن عدم الحصول على قسط كاف من النوم، على الصحة النفسية والمردود الدراسي للطفل وكذلك على نمو الطفل الجسدي والفكري.

وأوضحت أن عديد الدراسات أثبتت أن الطفل، الذي لا يحصل على كفايته من النوم، يتراجع مردوده الدراسي ويجد صعوبة في التركيز ما يدخله في بعض الحالات إلى مرحلة الهيجان أو الخمول وهذا يؤدي في عديد الحالات إلى تشخيصه طبيا تحت عنوان النشاط المفرط، في الوقت الذي يكون سببه اساسا قلة النوم.

كما أكدت ان قلة النوم عند الأطفال تؤدي الى تضرر جهازهم المناعي وتجعل الطفل تحت تاثير الضغط وهو ما يجعل الجهاز يدخل في فوضى تضعه في حالة تأهب ويقوم الجسم بانتاج بعض الافرازات التي تؤثر مباشرة على الطفل وتخلق فيه حالة من عدم التركيز وتمس عددا من أعضائه كإنتشار حبوب على الجلد وهو ما يطلق عليه الأطباء بـ "أعراض عضوية نفسية PSychosomatique".

*وات